Aplica la prueba de esfuerzo a tus entrenamientos

Aplica la prueba de esfuerzo a tus entrenamientos

 

Este webinar sobre pruebas de esfuerzo tiene el objetivo de concienciar sobre la importancia dichas pruebas, comprender los datos que se obtienen y sobre todo, su aplicación práctica a nuestros entrenamientos.

Con el paso de los años y las malas noticias que tristemente nos llegan de vez en cuando de algunas carreras, hay una mayor conciencia social sobre la importancia de las pruebas de esfuerzo. Esto ha provocando que aumente nuestro interés y demanda sobre nuestro estado de salud.

Pero a parte de la información sobre la salud (que por supuesto es lo más importante), se obtienen datos fundamentales y necesarios para el entrenamiento. Al ser datos técnicos como el VT1, VT2, VO2max… No todos los deportistas están familiarizados con su uso y aplicación por lo que se desaprovecha esa información tan valiosa y necesaria para mejorar el rendimiento deportivo.

Este webinar aclara todos estos conceptos y da las pautas básicas y necesarias para aplicarlas a tu entrenamiento de forma eficaz.

 

A TU RITMO

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Contenido formativo 

  • Comprender los motivos y la importancia que tienen las pruebas de esfuerzo.
  • Conocer en qué consiste una prueba de esfuerzo y el protocolo a seguir.
  • Familiarizarse con los umbrales aeróbico, anaeróbico, consumo máximo de oxígeno y zonas de entrenamiento.
  • Aplicar de forma práctica los umbrales y las zonas de entrenamiento para mejorar el rendimiento deportivo.
  • Conocer las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS) sobre la práctica del ejercicio físico.

 

Ponente: Alberto Carabantes Pérez

Adrián Moro

 

Preparador físico de ciclistas en Entrenamientociclismo.com

Técnico de Rendimiento del Plan Estratégico de Alto Rendimiento y Tecnificación de la Real Federación Española de Ciclismo (RFEC).

Licenciado en CAFD

Máster en Rendimiento Deportivo

 

 

Objetivos

  • Conocer la importancia de una prueba de esfuerzo.
  • Comprender el significado de la información técnica obtenida.
  • Interpretar y aplicar de forma correcta dicha información.
  • Establecer las pautas de rendimiento físico.

 

Programa

  • Pruebas de esfuerzo: ¿Qué son, para qué sirven?
  • Salud y rendimiento
  • VT1, VT2 y VO2max
  • Zonas de entrenamiento
  • Recomendaciones de ejercicio físico.

Documentación

Todos los alumnos tendrán acceso a la documentación seleccionada por los ponentes durante los 30 días posteriores a la inscripción.

Inscripciones

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Qué se incluye

  • Grabación del webinar (impartido en abril de 2020)

  • Descarga de documentación

  • Foros para dudas y consultas a los ponentes

  • Diploma de participación

* El acceso a documentación y dudas estará disponible hasta 30 días después de la inscripción.

Última modificación: lunes, 15 de junio de 2020, 00:50