WEBINAR FUERZA: CORE Y ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

Webianr mujer y ciclismo

Siendo conscientes de la envergadura de la actividad física y más aún en la actualidad que nos ha tocado vivir, con una situación tan excepcional como insólita, en este webinar vamos a desgranar la importancia de tener un cuerpo fuerte y saludable con el trabajo de fuerza.

Se dividirá en dos partes bien diferenciadas que nos van ayudar a ello:

  1. El entrenamiento de la parte media del cuerpo “CORE
  2. El trabajo de tonificación general con ejercicios y entrenamientos funcionales o con autocargas.

Queremos destacar ahora más que nunca los beneficios de estos dos tipos de trabajos, no sólo con el objetivo de aumentar nuestro rendimiento deportivo, sino por lo importante que es tener un cuerpo saludable y sano, con una vida activa y un buen sistema inmunológico que nos ayudará a prevenir enfermedades o afrontarlas de manera que sean menos agresivas para nuestro organismo.

 

A TU RITMO

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Contenido formativo

  • ¿Qué es y para que sirve?

  • ¿Qué nos aporta y porque debemos trabajarlo?

  • Beneficios

  • ¿Cómo y cuando entrenarlo?

  • Corrección de errores

Ponente: Fran Martínez

Bea Porto

Entrenador Personal & Preparador Físico de entrenamientociclismo.com

Licenciado en CCAFYD

Especialista Universitario en Entrenamiento Personal

Director Deportivo de Ciclismo de Nivel III (RFEC)

 

Objetivos

  • Conocer la importancia de los entrenamientos de fuerza del CORE y los funcionales.

  • Diferenciar los diferentes ejercicios y su progresión.

  • Aprender a estructurar las sesiones de ejercicios y su intensidad.

  • Conseguir y mejorar su correcta ejecución (trabajo postural).

  • Evitar lesionarnos y errores más frecuentes.

Programa

  • Bloque 1: Desarrollar la parte teórica definiendo y explicando todos los contenidos del webinar.

  • Bloque 2 práctico. Se desarrollarán ejemplos con vídeos, sesiones con diferentes niveles e intensidades de los tipos de trabajo, ejercicios, su ejecución postural y corrección de errores.

  • Bloque 3. El webinar finalizará con una puesta en común de las impresiones de todos los participantes, y la aclaración de las dudas que hayan podido surgir durante la exposición.

Documentación

Todos los alumnos tendrán acceso a la documentación seleccionada por los ponentes durante los 30 días posteriores a la inscripción.

Dirigido a

  • Ciclistas y deportistas de todos los niveles.

  • Graduados/Licenciados y estudiantes en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, y estudiantes.

  • Profesores/Maestros de Educación Física, Entrenadores y Preparadores Físicos, y estudiantes.

Inscripciones

INSCRIPCIONES ABIERTAS

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Qué se incluye

  • Grabación del webinar (impartido en abril de 2020)

  • Descarga de documentación

  • Foros para dudas y consultas a los ponentes

  • Diploma de participación

* El acceso a documentación y dudas estará disponible hasta 30 días después de la inscripción.

Última modificación: lunes, 15 de junio de 2020, 00:35