WEBINAR NUTRICIÓN PARA CICLISTAS

Webianr mujer y ciclismo

Este webinar tiene como objetivo aprender acerca de los aspectos relacionados con la nutrición sobre las áreas de salud y rendimiento.

La búsqueda de ideas y consejos para hacer desayunos, comidas o cenas saludables se ha multiplicado en las últimas semanas debido al CV19. Permanecer en casa todo el día, hace que las horas sean largas y nos dé por comer. El no poder realizar toda la actividad física que nos gustaría y comer lo mismo que antes, hace que el aumento de peso sobre la báscula sea notable.

Esto esta provocando que aumente nuestro interés por establecer buenos hábitos de alimentación. Todos somos conscientes del efecto positivo que tiene llevar estos buenos hábitos, sin embargo, muchas veces se nos olvida o dudamos sobre si nuestro conocimiento es fiable.

Desde hace años se resalta la importancia de la nutrición en el rendimiento deportivo. Se debe adaptar a las circunstancias de cada deportista, y debe alcanzar los requisitos necesarios para mantener su salud y las necesidades adicionales originadas por el entrenamiento. Este webinar aclara todos estos conceptos y da las pautas básicas y recomendaciones sencillas para que tu entrenamiento y tu alimentación mantengan una correlación lógica.

 

A TU RITMO

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Contenido formativo

  • Cubrir las demandas básicas de nutrientes, así como las necesidades especiales derivadas de la práctica deportiva.

  • Incorporar las estrategias dietéticas que promuevan la salud a largo plazo y ayuden a disminuir el riesgo de enfermedades crónico-degenerativas.

  • Alcanzar y mantener un peso y un nivel de grasa corporal adecuados y adaptados a cada deporte.

  • Promover, mediante una alimentación adecuada tras el entrenamiento, la optimización del estado nutricional, lo que permitirá acelerar las adaptaciones fisiológicas y la recuperación entre sesiones de entrenamiento.

  • Incluir la experimentación de las prácticas nutricionales a llevar a cabo en el momento de la competición, con el fin de conseguir que los deportistas se familiaricen y adapten a ellas.

Ponente: Beatriz Porto Carnicero

Bea PortoPreparadora física Entrenamientociclismo.com

Licenciada en CCAFYD

Entrenadora Nacional de Ciclismo

Experto universitario Entrenamiento Personal

Experto Mujer y Deporte

Objetivos

  • Conocer la importancia de los nutrientes fundamentales asociados a la practica del ejercicio físico.

  • Saber de que forma se deben distribuir los nutrientes dentro y fuera del entrenamiento o competición.

  • Interpretar de forma adecuada que alimentos son saludables y cuales no lo son.

  • Establecer las pautas de hidratación adecuadas para un óptimo rendimiento físico.

Programa

  • Principios de nutrición: pirámide alimenticia.

  • Distribución adecuada de hidratos de carbono, proteínas y grasas.

  • Gasto calórico vs ingesta calórica.

  • Pautas de alimentación pre-post y durante entrenamiento y competición.

  • La importancia de la hidratación.

Documentación

Todos los alumnos tendrán acceso a la documentación seleccionada por los ponentes durante los 30 días posteriores a la impartición.

Dirigido a

  • Ciclistas y deportistas de todos los niveles.

  • Graduados/Licenciados y estudiantes en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, y estudiantes.

  • Profesores/Maestros de Educación Física, Entrenadores y Preparadores Físicos, y estudiantes.

Inscripciones

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Qué se incluye

  • Grabación del webinar (impartido en abril de 2020)

  • Descarga de documentación

  • Foros para dudas y consultas a los ponentes

  • Diploma de participación

* El acceso a documentación y dudas estará disponible hasta 30 días después de la inscripción.

¿Quieres saber más? Mira en este artículo todo lo que te vas a encontrar en los cursos de Formación Entrenamiento Ciclismo.

Última modificación: domingo, 28 de junio de 2020, 21:14